Как правильно чистить зубы?

О важности регулярной гигиены полости рта написано и сказано много. Однако с этой, казалось бы, простой процедурой связно огромное количество нюансов — от правильной техники до выбора хорошей щётки. Разбираемся с нормами гигиены ротовой полости.

Почему чистка необходима

Ежедневная гигиена зубов — это профилактика большого числа патологий не только ротовой полости, но и ЖКТ.

Процесс формирования на поверхности зубов налёта происходит непрерывно. Его воздействие на зубы приводит к их постепенному разрушению, появлению плохого запаха и заболеваниям зубов и мягких тканей.

Практически все проблемы стоматологического характера приводят к нарушению функции жевания, а это вызывает сбои пищеварительной системы из-за поступления плохо переработанной пищи.

Правильная чистка помогает:

• предупреждать кариес — микроорганизмы, питающиеся остатками пищи, вырабатывают кислоты, негативно воздействующие на эмаль;
• устранять неприятный запах — его вызывают остатки разлагающейся пищи и газы, выделяемые бактериями, поэтому их своевременное удаление избавит от плохого запаха;
• реминерализации — этому способствует использование зубных паст с особым эффектом;
• оздоровлению мягких тканей — гигиена является профилактикой воспалительных процессов дёсен.

Выбор щётки и пасты

Выбирая средства для гигиены в магазинах, люди обращают внимание на их характеристики, но порой не знают, какая разновидность подойдёт именно им. Щётки бывают:

• мягкими — это хороший выбор для гигиены детей и людей со склонностью к десневым кровотечениям;
• средней жёсткости — считается универсальной разновидностью, сочетающей эффективность очистки с деликатным воздействием, подходит как для чистки природных зубов, так и для гигиены протезов;
• жёсткая — не используется, так как травмирует десну, стирает эмаль.

В настоящее время рекомендуется использовать всем  мягкие зубные щетки

Пасты делятся на гигиенические и лечебно-профилактические. Задача первых — тщательное очищение и освежение дыхания. Вторые оказывают терапевтический эффект. Пасты могут быть противокариесными, для профилактики заболеваний пародонта, с отбеливающим действием.

Правильное количество зубной пасты

В рекламе человек с белоснежной улыбкой выдавливает пасту на всю длину щетинок щётки. Однако такое количество средства для качественной чистки не нужно. Наоборот, много пасты только ухудшает гигиену. Правильное количество пасты — размером с горошину.

Сколько чистить и чем

Минимальное число гигиенических процедур с применением щётки — два раза в день. Необходимо чистить не только зубы, но также язык и дёсна. Важно применение зубной нити — она очищает труднодоступные места, препятствуя развитию контактного кариеса. Помимо утреннего и вечернего ухода, необходимо также, как минимум, полоскать рот после употребления пищи. Для этих чисток в течение дня показано также использование зубной нити.

Пошаговая инструкция, как правильно чистить

Правильный выбор щётки, пасты и соблюдение техники чистки — три условия идеального ухода за зубами и поддержания здоровья полости рта.

Алгоритм действий и правила:

1. Подготовка. Каждый раз щётка тщательно промывается под тёплой проточной водой.
2. Наносится паста. Помним, что много средства не нужно.
3. Соблюдается время чистки. Обрабатывается поочерёдно половина каждой челюсти. На одну четверть необходимо тратить не менее 30 секунд. Всего 2 минуты.
4. Щётка правильно располагается. Угол наклона по отношению к зубам должен составлять 45 градусов.
5. Правильный старт. Начинать движения следует с верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Правильные движения. Они должны быть вертикальными, как будто выметающими. Время воздействия на каждую единицу — 10 движений.
7. Уход за жевательной поверхностью. Выполняется круговыми движениями.
8. Чистка языка. Выполняется внешней поверхностью щётки. Для этого она снабжается рельефным рисунком.
9. Уход за дёснами. Производится круговыми движениями при сомкнутых челюстях.
10. Очищение между зубов. Выполняется при помощи нити. От общего объёма отделяется примерно 30 см. Нить заводится в межзубное пространство. Совершаются аккуратные обратно-поступательные движения.
11. Ополаскивание. Занимает 30 секунд. Можно использовать воду или специальное средство.

К дополнительным приспособлениям для ухода относятся ирригаторы., монопучковая зубная щетка, межзубные ершики.

Клиника «Эстет» в Перми оказывает все виды стоматологической помощи. Приём ведут специалисты высшей категории с многолетним опытом работы. Они помогут решить любую проблему с зубами, сохранив их здоровье и красоту надолго.